The World of English

За последние 5 лет в России значительно увеличилось количество людей с психическими и нервными расстройствами. По данным статистики, в нашей стране каждый третий ребенок рождается с нарушениями центральной нервной системы в связи с воздействием на мозг ребенка неблагоприятных факторов (в частности, стрессов) во время беременности, родов и сразу же после рождения. Часто обнаруживается это только с поступлением ребенка в школу в виде легких неврологических и психологических отклонений.

Слово "стресс" впервые ввел в обиход канадский врач и биолог с мировым именем, директор института экспериментальной медицины и хирургии Ганс Селье. Он же обосновал свое учение о стрессе и дистрессе. Неверно понимать под стрессом только такое нервное напряжение, которое приводит к болезням, утверждает Селье. Он говорит, что стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Значит, стресс - это не только нервное напряжение. Любое непривычное для организма воздействие - чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств - все это может вызвать стресс. Стало быть стресс - это приспособление организма к любому воздействующему на него явлению, это его реакция на сильное чувство и ощущение. 

В целом, систематизируя различные виды стресса, можно выделить два основных его вида:

1. физический стресс

2. психологический стресс

Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, наш организм подготавливает нас для двух важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Наше сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, частота и глубина нашего дыхания возрастают. Мы чувствуем себя возбужденными. Мы замечаем, как напрягаются мышцы туловища, как мы плотно стискиваем зубы, как сжимаются пальцы в кулаки, как усиливается чувство внутреннего беспокойства, тревоги. Эти реакции помогают нам распознать и адаптироваться к физическим стрессам. Однако много современных стрессов являются скорее психологическими, чем физическими. Стресс меняет биохимию человека и может нарушить работу всех органов и тканей. Длительное воздействие его может увеличить уровень холестерина в крови, снизить защитную реакцию организма, увеличить риск развития онкологических заболеваний, гипертонической и язвенной болезни, ишемической болезни сердца, а также простудных и вирусных заболеваний, мигрени, болей в пояснице.

Первыми и достаточно частыми проявлениями стресса являются раздражительность усталость, утомляемость, общая слабость.

Сложно перечислить все причины стрессовых расстройств, но ученые предлагают следующую систематизацию основных причин стресса:

1. патологические наследственные факторы; 

2. особенности личности; 

3. возраст (юношеский, поздний); 

4. особые периоды жизни;

5. тяжелые телесные заболевания;

6. негативные потрясения, "удары судьбы" (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, и т.д.);

7. стихийные бедствия, катастрофы;

8. неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;

9. низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;

10. физические и эмоциональные перегрузки во время учебы.

  Стресс у детей? А разве детство не является беззаботным? К сожалению,

для большинства детей это не так. Стресс может быть не только у взрослых -

это часть человеческой природы с самого раннего детства.

Как и у взрослых, стресс у детей является характерным и индивидуальным

для каждого из них. Не каждый ребенок подвергается стрессу в одно и то же

время. Один ребенок может легко проносится через дни учебы в школе безо всякого труда, получая высокие оценки без малейших усилий, а вот для другого соперничество в школе кажется настолько пугающим, что у него начинаются боли в животе и головные боли.

Перегруженные занятиями дети часто подвержены стрессу, и подобное психо-эмоциональное перенапряжение может вызвать у ребенка очень серьезные расстройства. Например, депрессии, страхи, нервные тики, нарушение самооценки, инфантилизм и т.д. Список, к сожалению, длинный.

Вы должны насторожиться, если видите резкое изменение поведения ребенка: малыш становится капризным и неуправляемым, не хочет идти в школу или детский сад, кажется напряженным или испуганным, замкнутым, жалуется на боли, которые не может диагностировать врач. Потенциально стрессовый период, через который проходят все дети, - это «первый раз в первый класс». Детские врачи даже заметили, что к концу первой четверти обучения некоторые первоклашки худеют, начинают жаловаться на головные боли, становятся капризными. В это время ребенку нужно помочь справиться не только с психологической, но и с физической нагрузкой - ведь ему нужно целый урок сидеть в одной позе.

Кроме того, дети, испытывающие значительный стресс, реагируют на него по-разному. Некоторые маленькие дети могут вернуться к младенческому поведению. Дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся молчаливыми и замкнутыми, избегают друзей. А другие проявляют стресс в трудном поведении - приступах раздражения или вспышках ярости, которые показывают, что они теряют контроль над собой. 

Не является чем-то необычным, когда дети под влиянием стресса приобретают нервные привычки или у них возникает судорожный тик, мигание, дерганье, наматывание волос на пальцы или частое глотание.

Чтобы помочь ребенку успешно справиться со стрессом, требуется время и терпение. 

Приведем здесь еще некоторые приемы, которые могут оказаться полезными в  преодолении психоэмоционального напряжения у детей.

 Конечно, всякому нормальному ребенку больше нравится играть, а не учиться. Ничего не поделаешь: это – особенность детского сознания. Поэтому, чтобы учеба была успешной, она должна напоминать игру и приносить в жизнь ребенка немного задора и азарта. Пусть в ней не останется места зубрежке! От позиции, которую заняли родители, зависит, насколько их школьник преуспеет в получении знаний, в общении со сверстниками и в отношениях с учителями. Важно, чтобы ребенок чувствовал, что его любят, всегда готовы выслушать, помочь и если нужно защитить.  

Правила успеха. Хвалите ребенка, когда есть прогресс хоть в чем-то, (например, три ошибки в диктанте, а вчера было пять), и постарайтесь не ругать, даже когда в дневнике красуется несколько плохих оценок подряд. Нужно войти в контакт с ребенком, а после этого выяснить суть проблемы и попробовать ее решить вместе.

Когда учитель не прав. Успехи в учебе зависят не только от репутации школы и ее «специализированности», а на 90% - от первой учительницы и классного руководителя. Здорово, когда ребенок  попадет к требовательному, но доброму и понимающему педагогу. Такому, который не навредит ребенку установками вроде «Если ты будешь таким невнимательным, тебе дорога - в дворники», «Смотри-ка, ногти накрасила. Что из тебя может вырасти?!» 

Для ребенка - огромный стресс, когда учитель, поступает несправедливо.

 Конфликт со сверстниками. Ребенку необходимо  объяснить, что мнение коллектива надо принимать к сведению, но следовать ему не обязательно. В старших классах случаются конфликты и посерьезнее, но они часто связаны с особенностями переходного возраста. Если вы подозреваете, что ребенок не уживается в коллективе, понаблюдайте, приглашают ли его на дни рождения, ходит ли он вместе со всеми на вечера и дискотеки, рассказывает ли об одноклассниках.

 Попробуйте включать воображение. Детей школьного возраста можно научить пользоваться воображением для расслабления. Пусть ребенок сядет на удобное для него место. Затем попросите его закрыть глаза, глубоко и ритмично дышать, воображая, что он находится в спокойном и мирном окружении. 

 Укрепите у них чувство уверенности в себе. Люди, уверенные в себе, смотрят на стрессовые ситуации не как на трудность, а как на брошенный им вызов. Помогите ребенку обнаружить в себе что-нибудь, что заставит его уважать себя. Поощряйте ребенка, когда он занимается деятельностью, в которой может добиться успеха. Для некоторых детей, особенно тех, кто не обладает хорошей координацией или плохо усваивает информацию, приходится приложить немало усилий, чтобы найти такие занятия, которые они исполняют успешно.